Atividade
1: Alongamento.
Atividade
2: Saudação para início
da aula
A aula se inicia primeiramente, com a
saudação ao SENSEI, onde todos os alunos enfileirados estarão sentados sobre os
dedos do pé, logo foram o comprimento, que é curvar-se a frente e dizer a
palavra OSS.
Pés unidos pelos calcanhares, e realiza uma
flexão de tronco.
Atividade
3:
Aquecimento
Os alunos devem correr pela sala, ao sinal do
professor, formam duplas. Fazem uma saudação e cada um tenta em qualquer parte
do corpo do colega.
Atividade
3:
Aquecimento
Os alunos devem correr pela sala, ao sinal do
professor, formam duplas. Fazem uma saudação e cada um tenta em qualquer parte
do corpo do colega.
Atividade 4: Ataque;
Soco:
Chute:
Atividade 5:
De mãos dadas chuta perna direita, chuta
perna esquerda, “pé flex”.
Mãos altura da cintura - toca joelho com a
mão antes do chute.
Chuta e troca braço
Chuta soco, chuta soco, idem.
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